１年で10㎏以上体重を落としたおすすめアプリ。食事を制する者は体重を制する

今回３０歳から90㎏から75㎏のダイエットに成功した私がオススメする最強アプリを紹介します。

こんな方にオススメです。

■１日の食事で摂取してるカロリーを把握してない

■ダイエットしたいけど食事制限したくない

おすすめアプリ

MyFitnessPalとは

　MyFitnessPalは、栄養・運動・ダイエットを記録する健康スマホアプリで、食事や身体活動を記録することで、摂取した食事のカロリー、脂質、タンパク質、ビタミン類などの栄養素なども記録して管理できるアプリなのです。

MyFitnessPalの初版のリリースは、2005年で歴史のあるアプリになります。

　ユーザー数は2億人を超えるとされており、世界的に有名なダイエットアプリで、日本では「あすけん」が同系統アプリとなります。

■膨大な量の食材データが利用可能

■300,000,000 を超える食事名をウェブ上でも検索可能

■ウエブ上から運動（エクササイズ）を選択し、体重、運動時間などから消費エネルギーを計算可能

■独自の食事メニューとレシピをいつでも追加可能

■個人の減量目標に合わせてカスタマイが可能

■無料で利用可能

無料版と有料版の違い

無料版でも１日のカロリー計算をするには十分です。
有料版のバーコードスキャンの機能が非常に便利で無料版で試した際に、お金払ってもよさそうと思った方は是非ご活用ください。

出典©2023 MyFitnessPal, Inc

また公式WEBサイトで使用感を確認できますので一度お試しください。
ここから確認できます

出典©2023 MyFitnessPal, Inc

最後に今回ご紹介したアプリでお伝えしたいことは
まず記録に関して最初はきっちり毎日つけなくても最初は1週間に1回入力するだけでも全く問題ないとです。
それよりも大切のは、自分が1日にどの程度カロリーを摂取しているのか知ることこれがめちゃくちゃ大切です。
そうする事で今までとんでもないカロリーを摂取して生活していることが分かります、私は90㎏時代にアプリで確認した際に１日3000キロカロリーオーバー摂取してました。
今考えるとそりゃ太るなと、やっぱり人間数字で自分の状況を把握するのが大切ですね。

気になった方は以下リンクから公式HPにアクセス

それではまた次回もよろしくお願いします。